Блог Худеющей

Валерия смогла быстро похудеть на 6 кг. с помощью диеты Маргариты Королевой, врача – диетолога. После того, как Валерия испытала ее на себе - она носит ее имя.

Диеты, которыми пользуется Валерия, основаны на принципах здорового раздельного питания и моно диеты. Садясь на эти диеты, нужно пить достаточно много жидкости для естественного очищения организма.…

Сегодня мы расскажем о том, как приготовить диетический омлет. Для этого блюда следует взять одно яйцо, две столовых ложки молока и соль, которая добавляется по вкусу.

Чтобы приготовить диетический омлет, сначала надо взять глубокую тарелку, в которую разбивается яйцо и вливается две столовых ложки молока. Вся эта масса солится по вкусу. Затем яйцо в молоке следует взбивать вилкой до того времени, пока не образуется пена.…

Сегодня мы расскажем вам несколько рецептов приготовления лечо из болгарского перца на зиму. Для первого рецепта нам потребуется три килограмма сладкого перца, два килограмма помидоров, 500 грамм лука, черный молотый перец, а также 30-40 г соли. Теперь очистим от семян перец, вымоем его и нарежем квадратиками по 2 см и соломкой. Лук следует мелко нашинковать.

Что касается помидоров, то они моются, тонко нарезаются ломтиками или пропускаются через мясорубку. Затем такие помидоры следует уварить в кастрюле в два раза. Потом к помидорной массе добавляется молотый перец, лук, перец. Вся эта масса варится на протяжении 10 минут.…

Запеканка считается одним из самых простых блюд, которые легко готовятся. При выборе определенных продуктов, мы сможем получить диетическое блюдо, которое можно будет включить в рацион питания для похудения. Что же такое запеканка? Это такое блюдо, которое получается из различных продуктов, среди которых стоит отметить творог, крупы, овощи. Очень часто к этим ингредиентам, которые считаются основными, добавляют фрукты, грибы, ягоды, мясо.

Неизменным правилом является то, что все эти компоненты заливают полужидким тестом, основу которого составляет кефир или молоко с яйцами. Заменив один из представленных ингредиентов, мы получим полностью новое блюдо. Для того, чтобы приготовить диетическую запеканку, из состава этого блюда стоит исключить жирные продукты, а также манку или муку. В ряде случаев вместо яиц в тесто следует добавлять лишь белки.…

Многие люди, которые решают для себя, что пора худеть, в первую очередь ограничивают свой рацион питания, уменьшая размер порций, и оставляя в меню чаще всего лишь овощи и фрукты. Иногда можно не идти на такие крайности. Следует лишь пересмотреть свой рацион, включив в него те продукты, которые помогают ускорить процесс обмена веществ. В некоторых случаях диетологи рекомендуют использовать для похудения оливковое масло.…

Известно, что грецкий орех имеет массу полезных свойств, выступая ценнейшим пищевым продуктом. Грецкие орехи рекомендуют употреблять при ослабленном иммунитете, если имеются различные сердечные заболевания. Также данный продукт помогает повысить работоспособность и энергичность, улучшает мозговую деятельность. Точно такие же полезные свойства отмечаются и у масла грецкого ореха, получаемого путем холодного отжима.

В составе этого масла имеются особые элементы, ускоряющие в организме человека процесс обмена веществ. Также полученное из грецкого ореха масло активизирует процесс быстрого сжигания вредных жиров. За счет этого полезного свойства многие диетологи рекомендуют включать данный продукт в рацион питания. Кроме этого, масло грецкого ореха можно употреблять во время разнообразных диет.…

Одним из самых странных методов народной медицины, направленных на борьбу с лишними килограммами, считается пчелиный подмор для похудения. Нам предлагают похудеть с помощью употребления хитозана, который представлен в твердом покрове пчел. Люди, выбравшие данную методику похудения, будут принимать не таблетки с этим веществом, а специальный чай, который был настоян на мертвых насекомых. Как вы уже поняли, пчелиный подмор представляет собой тела погибших пчел. Готовы ли вы воспользоваться столь экстремальным рецептом борьбы с избыточным весом?…

Низкокалорийные сладости являются прекрасным продуктом питания для тех людей, которые стремятся похудеть, но не могут обойтись без всевозможных вкусностей. С помощью этих продуктов борьба с лишним весом будет идти значительно легче, а эффективность выбранной вами диеты лишь возрастет. Главное правило такого питания заключается в том, что любое сладкое блюдо нужно съедать вместе с закуской, которая богата белком.…

Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь к этому соку связана с его полезными свойствами, которые смело позволяют назвать напиток из томатов мультивитаминным. Так, томатный сок для похудения содержит витамины группы А, В, С, Е, Н, РР. Среди минералов стоит выделить магний, медь, кобальт, фтор, йод, фосфор, калий, кальций. Не забудем и о том, что в состав томатов входят жиры, углеводы, пищевые волокна, белки.…

В последние время перекусы стали позиционироваться в виде полезной привычки, дополняющей обычное питание человека. А ведь еще 10 лет назад практически все диетологи заявляли, что от небольших приемов пищи стоит воздержаться. Считалось, что между основными употреблениями пищи должны быть перерывы в пять часов. Перекусы начали набирать популярность в то время, когда в моду вошли занятия фитнесом и силовыми упражнениями.

Это связано с тем, что при работе с телом большие перерывы, случающиеся в питании, считаются достаточно вредными. Следует помнить, что не все перекусы полезны для организма. Так, употребление в течения дня сладостей может вызвать нарушение обмена веществ. Как же правильно перекусывать?…